Aqua Training
Quand : LE LUNDI, MARDI, MERCREDI et VENDREDI
Où : Auriol
Au CENTRE DE BALNEOTHERAPIE Quartier du Pujol
L’aquagym activité proposée par l’association les Hirondelles d’Auruou connait un véritable succès auprès des
participants.
Cela correspond à quoi ? un minimum d’efforts pour un maximum de résultats.
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !
L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)
• Les bienfaits esthétiques : L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
• Les bienfaits pour la santé : Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer régulièrement.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.
Tout cela nos dynamiques hirondelles l’ont bien compris et c’est dans la bonne humeur qu’elles se retrouvent pour un moment de partage et surtout de bienfaits pour leur santé.
Les Hirondelles d’Auruou salle de réunion mairie chaque samedi de 9h à 12h